jak się pisze

[...] poprostu bo to odbiega troche od tego co sie tutaj pisze, ona twierdzi ze 2g na kgmc obliczając to na sucha mase ciala to juz jest wysokobialkowa dieta, pytalem sie jej jak to jest z większa iloscią bialka a antykatabolizmem to mowi ze wieksza ilosc bialka niekoniecznie na to wpływa, badania mi wyszły wszystkie dobrze, mam nieco podwyzszony [...]

brawo dziewczyny . i tak jak pisze Mawashi i e-lite: teraz dopiero sie zacznie: "ruszyla machina juz nic nie zatrzyma...", tak na prawde teraz dopiero sie zacznie jesli nie odpuscicie z dieta i aerobami. Powodzenia w dalszej walce

[...] ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 2s na każdą rękę Mam nadzieje, ze wprowadzone poprawki są ok. Rafu_z_sfddzień dobry jest w atlasie ćwiczeń- kłaniasz sie jak Chińczyk, tylko z obciążeniem;) Boss1991 prasą żadną nie dysponuje, ale te wykroczne idą jakoś:) adzik123 dzięki za pomoc, zastosuje twoją kolejność i zmieniłem [...]

Witam w oparciu o trening dla poczatkujacych mawashiego http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html jak rowniez o atlas www.kulturystyka.pl/atlas ulozylem sobie plan treningu. Chodzi mi o ogolnorozwojowke, jak juz bede cuzl sie na tyle dobrze to zaczne robic dzielony.Trening podzielilem [...]

Bubu, powiedz jak to tak szybko rozegrales, bo do mnie zadne papiery nie doszly jeszcze, wiec odwolac sie nie mam jak,mozna je osobiscie gdzies wczesniej wziasc? Odwolywales sie wogule czy jak to bylo dokladnie? Ostatnio sobie upatrzylem 1 batalion strzelcow podhalanskich z Rzeszowa, i mialem juz jechac na wku, ale dzis wziolem do reki [...]

[...] jest jeden, jezeli atlas cw, exrx net, zasady weidera i tym podobne uznajesz za "czasopisma i strony z jaberanckimi metodami" i wogole gdy uznajesz progresje jako "bajernacka metode" to twoja wiedza o kulturystyce w tym momencie wyglada blado. tak uznaje to za strony z bajeranckimi metodami, to samo o czym piszesz jest [...]

jaką proponujesz progresję dla poczatkującego ???? Poczatkujacy powinien zaczac od dobrego 3 miesiecznego ACT. Poczatkujacy ktory skonczyl ACT i zabiera sie za split powinien zaczac od 2 serii, po czasie zwiekszajac liczbe serii do 3 lub wyzej gdy juz staz podrosnie i zacznie wybierac sie cel. Uwazasz że progresja z serii na serie jest ok??? [...]

[...] jest jeden, jezeli atlas cw, exrx net, zasady weidera i tym podobne uznajesz za "czasopisma i strony z jaberanckimi metodami" i wogole gdy uznajesz progresje jako "bajernacka metode" to twoja wiedza o kulturystyce w tym momencie wyglada blado. Ponawiam pytanie - poprszoe BADANIE NAUKOWE + test tego w wersji praktycznej [...]

Jeżeli mam nadmiar 300kcal a biało się zgadza co wtedy muszę zrobić ?? aby to sie wyrównało ?? Co do tego edytowani postów to sorry niedawno pisze na forum, a ten skrypt jest chyba jedyny, wiec nie wiedziałem jak sie tu edytuje.

dzieki mam nadzieje ze sie uda. najpierw odsluzyc zasadnicza chce w 25 Bkp ale kolejnym celem bedzie pozniej wlasnie 6 BDSZ. ale zobaczymy jak to wyjdzie bo jak to mowia zycie rozne scenariusze pisze co nie.. Żeleś jak oceniasz taki plan?

[...] i tyle Ja tam nie uznaje internetowych "masterow" wiec mowie co mi lezy na watrobie, nie wyobrazam sobie ze z powodu tego ze jestem "grubsiejszy" jak to niektorzy mowia mam okazywac do konia jakis wielki szacunek itp ... Jestem mysle w miare obiektywny i powiem, ze koniu od okolo 1,5 roku w moim mniemaniu nie robi zbyt [...]

Trzeba przyznać,że Valentino,jak sie wkręci mówi bardzo mądrze. Wogóle gośc zdaje sie często z tym co pisze cholernie inteligenntny. już nawet nie atrze na niego jak na jakiegoś wariata co wysadzał ręce w powietrze olejem.Dla mnei to już barrdziej typ "szalonego naukowca" hehe

Kingu a co teraz to wygrania Clenburexin Jak tak to się pisze ****a dzis na egzamin 3 z prawa jazdy nie ma ****a we wsi dzis idę na lajcie nie ma to tamto mam nadzieję że jakiś lajtowy się egzaminator trafi bo to już połowa sukcesu :D

[...] opini na temat najnowszego xp , z tego co zauważyłem to dodali kilka skladników i zwiekszyli porcje , ale poprosiłbym o kilka opinie na temat tego stacka. 4.Moja propoz. jak dawkować dni treningowe : nitro -30 min przed treningiem , ok 30 min po posiłku xpand - przed snem ? d.n.t nitro rano naczczo. xpand - przed snem. Ogólnie cykl trwałby [...]

[...] sie balagan etc. a w ogole nic to do tematu nie wnosi. Jak widze ladny plan pisze ze jest okej i juz praktycznie temat zamkniety. Bo zawsze mozna napisac co siw oli lepiej co gorzej itd ale po co? Ja np wole brunetki ale jak ktos wrzuca gotowy ladny plan juz mu o tym nie pisze bo po jakiego czorta? On moze i ma prawo wolic blondynki. pozdrawiam

h*j ! ortografia sie klania.. pisze sie przez CH :P jak juz przeklinac ..to z klasa i bezblednie.. ale widac nawet to srednio wychodzi :P

Obserwujcie co sie dzieje przez dwa tygodnie (zabierz jej wage nich sie nie wazy codziennie ) jezli bedzie chudnac, zostawcie, jak nie obetnijcie tylko 100kcal po rowno i dalej obserwujcie. Poki obwody ida w dol nie przyspieszajcie. I pozwol jej na tego jednego cheat meal raz w tygodniu by nie stracila zapalu Tu cytat wypowiedzi Obliques, [...]

" nie pale a pic moge rowniez przestac (chyba ze bedzie wazna okazja). " sie rozumie. Przedmówca dobrze pisze. Picie jest złe ale jak się często piło to i tak nie weźmiesz se takich tekstów do serca bo się swoje ma w głowie, efekty i tak będą (dużo mniejsze) a jak jakieś tam będą to się zmobilizuje do poświęceń. Sam przyznaje, że to [...]

Nie ma czegoś takiego jak ilość powtórzeń na rzeźbę i ilość powtórzeń na masę. Tak samo jak ćwiczeń na masę i ćwiczeń na rzeźbę. Tak jak pisze Venc będzie dobrze. Możesz ograniczyć ilość ćwiczeń (dobrze) lub robić tak jak sobie zaplanowałeś (też dobrze). Jednak jeśli pojawią się trudności, plan będzie za ciężki, etc. to ogranicz ilość ćwiczeń. Tak [...]

CZYTALEM WSZYSTKIE POSTY JASNA CHOLERA... TO WSKAZ MI JEDNA WYPOWIEDZ GDZIE PISZE NP. ' PRZYTYLEM 100 KG WYCISLEM 100 KG WYRZEZBILEM SIE JAK PUDZIANOWSKI' BO JA WIDZE SAME... ' NO SUPER TE CP SA SUPER EFEKTY POLECAM' A O TAKIE WYPOWIEDZI NIE PYTAM